{الانسجام التعليم المدرسي ضروري في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين حيون أدرك ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين وكمية التكييف. الانسجام التدريب يعزز الوضعية والأداء قد تساعدك go more ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر معيار اليوغا المهارات، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل بانتظام، من الممكن تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ مناطق مرتفعة مع كمية عدة سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر الأفكار من جيد جدًا- التواجد حاليًا، والذي يسمح شرح لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بحسب تحليل، حار بشكل لا يصدق اليوغا يعطي عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد مهم في أي وقت تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. عدد لا بأس به الاختبارات العلمية تم انتهاء في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، خاصة على الإناث المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الاختبارات العلمية قد أنشأت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد إجراء تحسينات على نوعية الحياة وخفض تعب واضطرابات الغفوة. أنواع تدريب قد يكون فوائد مماثلة. التصلب متنوع. قليل عدد بحث في الأشخاص الذين لديهم متنوع التصلب مكشوف أن اليوغا لديها قصيرة-مصطلح يفيد في الإرهاق والمزاج، رغم لا تأثير عضلة أداء، التفكير المهارة ، أو مستوى المعيشة. من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل 3.
{كبير اكتئابي مشكلة (MDD) هو من بين أكثر شائع عقلية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية وضح الذي التمرين قد تساعد أيضًا في تخفيف متكرر العلامات والأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع 김포출장샵 اليوغا أكثر صعوبة من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وفي ممتاز النموذج يجب أن ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي في حالتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما زال يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بلطف 양주출장샵 تحويل ملائم واحمل ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الحزم مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من التنوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. نمو تحليل ضمنيًا أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا قد إجراء تحسينات على النوم الفرق من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، الأفراد